Pastaraisiais metais vis daugiau 18–30 metų žmonių skundžiasi dėl nugaros skausmų.
Vasaros sezonas prasidėjo - jis laikomas lovose. Dirbdami daugelis griebiasi apatinės nugaros dalies, jaučia diskomfortą visame kūne ir skundžiasi vienas kitam: „Chondrozė kankino!“ Taigi, kokia yra ši liga, teisingas pavadinimas, kuris yra osteochondrozė?
Osteochondrozė yra sąnario kremzlės liga. Jis gali išsivystyti bet kuriame sąnaryje, tačiau dažniausiai įtakos turi tarpslanksteliniai diskai. Osteochondrozė yra natūralaus tarpslankstelinio kremzlės senėjimo procesas, kuriame išsivysto distrofinių sutrikimų kompleksas. Kremzlė praranda elastingumą ir jėgą, nes prasideda jos osifikacija.
Paprastai procesas tęsiasi tolygiai, visose kremzlės dalyse yra osifikacija, žmogus auga ir tampa mažiau lankstus, tačiau nepatiria jokio skausmo.
Tačiau dažnai distrofiniai procesai vyksta asimetriškai, tai yra, vienoje kremzlės dalyje dedamos druskos, jos tampa neelastinėmis, o kaimyninė dalis išlieka elastinga. Esant tokiai situacijai, judant kyla iškraipymai. Iš pradžių žmogus to nejaučia, jį kompensuoja raumenys ir raiščio „korsetas“, kuris supa stuburą. Nepaisant to, jei viena kremzlės dalis yra minkštesnė, o kita tvirtai, tada bus didesnis slėgis dėl kieto slėgio, ir laikui bėgant ši kieta dalis gali įtrūkti, joje atsiranda mikrotraumai. Ir tada prasideda osteochondrozės pasireiškimas. Kremzlėje yra daugybė nervų galūnių, todėl net mikrotraumai sukelia stiprų skausmą, kuris dažniau atsiranda dėl aštraus judesio ar stuburo apkrovos. Žmonės tokį skausmą vadina „fonu“. Dažniausiai tai yra aštrus apatinės nugaros dalies skausmas, nors jis gali atsirasti bet kuriame kitame stubure. Apatinė nugaros dalis yra dažniau, nes žmogaus kūno sunkumas yra apatinė nugaros dalis. Nors įtrūkimai yra maži, skausmas atsiranda tik pažeisto disko vietoje, jis niekur neduodamas.
Įtrūkimai atsiranda pluoštiniame audinyje, šiuose „metiniuose žieduose“, ir juose pradedamas išspausti elastinis audinys. Vienas žiedas praeina, kitas, pagaliau, pasiekia išorinį žiedą, kur tankus pluoštinis audinys. Dabar, jei šis išorinis žiedas pradeda sutriuškinti, žmogus pradeda patirti skausmą ir ne tik vienoje stuburo vietoje, bet ir tolimoje šoninėje dalyje. Nes išorinis žiedas išlenda ir pradeda traškėti ant nervo. Medicinoje šis išsikišimas vadinamas tarpslankstelinio disko išsikišimu. Kur duoti skausmą priklauso nuo to, kuri nervų šaknis suspausta, kurioje stuburo dalyje. Kadangi nervai išeina iš stuburo, kontroliuojančio visų vidaus organų darbą, bet kuris iš jų gali įskaudinti - skrandis, kepenys, širdis, galva, o kiti - gali pakenkti. Štai kodėl osteochondrozė vadinama „puikiu treniruokliu“.
Viskas, apie ką mes kalbėjome, buvo susiję tik su viena kremzle tarp dviejų slankstelių, tačiau kūnas yra holistinė sistema ir, jei viena kremzlė nustoja veikti dėl ligos, jos funkciją atlieka kaimyninė kremzlė. Nuo tada, kai jie pradeda dirbti su padidėjusia apkrova, jie susidėvėjo greičiau ir jiems taikomi visi aukščiau išvardyti procesai. Be to, kartu su kremzlės audiniais, stuburo raiščiai ir raumenys pradeda greitai sensta - jie sklerozės ir nustoja visiškai atlikti savo funkcijas, o tai dar labiau apsunkina ligą ir pradeda įgyti sisteminį pobūdį. Gydytojai tai vadina „bendrą osteochondrozę“.
Jei liga ir toliau progresuoja, padidėja išorinio žiedo pluošto pluošto plyšiai, ji nutrūksta, o elastinis smulkiosios branduolys peržengia jį už jo ribų, išsivysto taip vadinama disko išvarža. Bet kitą kartą apie tai išsamiai kalbėsime, o dabar grįšime prie osteochondrozės.
Priežastys, dėl kurių keičiasi tarpslanksteliniai diskai, nėra visiškai ištirtos. Žmonės po 35 metų dažniausiai pradeda jausti osteochondrozės apraiškas. Šio negalavimo vystymąsi ir paūmėjimą palengvina įvairūs nugaros traumos, statiniai ir dinamiški perkrovos, taip pat vibracija. Kuo vyresnis žmogus, tuo daugiau apraiškų jis turi. Tačiau pastaraisiais metais vis daugiau 18–30 metų žmonių skundžiasi dėl nugaros skausmų.
Skatina osteochondrozės klinikinį pasireiškimą jauname amžiuje, pirmiausia paveldima polinkis. Pavyzdžiui, tokia paveldima liga kaip Bekhterev liga yra lėtinis tarpslankstelinių diskų uždegimas. Arba žmogus gimsta su tam tikra slankstelių kaulų patologija, pavyzdžiui, slanksteliai be kvepalų. Arba nuo vaikystės pažeidžia stuburo laikyseną ir kreivumą, plokščias kojas, nutukimą. Ankstyvas osteochondrozės vystymasis taip pat gali būti išprovokuotas:
- silpnas fizinis rengimas, sėslus gyvenimo būdas;
- užsitęsęs nepatogių pozų poveikis: stovint, sėdi, meluoja; Keliaudami ir perkeliant svorius, atlikdami darbus su dažnai keičiant kūno padėtį - posūkius, lenkimą ir pratęsimus, trūkčiojančius judesius, visa tai smarkiai padidina slėgį diskuose ir apkrovą visai stuburui;
- per didelis fizinis aktyvumas, netolygiai išsivysčiusi kaulų raumenų sistema;
- Stuburo perkrovos, susijusios su pėdos ligomis, taip pat dėl nemalonių batų, aukštakulnių ir nėštumo dėvėjimo moterims;
- nervingas per didelis stresas, stresinės situacijos;
- rūkymas;
- „Microtrauma“ - įvairūs stuburo smūgiai kriokliuose; ypač kai krinta iš aukščio į kojas; Nardymo metu galvos smūgiavimas ant vandens; Greiti, aštrūs kūno posūkiai. Paprastai žmogus gali neprisiminti šių mikrotraumų, o stuburas prisimena, nes jame atsiranda mikrotraumai.
Ypač būtina pasakyti apie profesionalų sportą su puikiu fiziniu krūviu. Bandydami pasiekti rimtų laimėjimų, sportininkai imasi hiper -krovimo ant stuburo ir kadangi tai yra labai stiprūs žmonės, jie stengiasi nekreipti dėmesio į savo nugaros skausmus, duoti krovinių per skausmą -ir stuburas „patenka į įvairovę“. Dėl staigaus profesinio mokymo nutraukimo stuburui taip pat gali būti daug rūpesčių. Švelniai tariant, rimtas profesionalus sportas nėra skirtas sveikatai. Kūno lavinimas reikalingas sveikatai.
Pacientai, kenčiantys nuo osteochondrozės, skundžiasi:
- Nuolatinis skausmas, tirpimas ir dūmai galūnėse
- Staigių judesių, fizinio krūvio, kėlimo svorių, kosulio ir čiaudulio stiprinimas
- Mažinant judesių tūrį, raumenų mėšlungį
- su gimdos kaklelio stuburo osteochondroze: rankų skausmas, pečiai, galvos skausmai; Galima sukurti taip garsų slankstelių arterijos sindromą, kurį sudaro šie skundai: triukšmas galvoje, galvos svaigimas, mirgėjimo musės, spalvotos dėmės prieš akis kartu su deginančiu pulsuojančiu galvos skausmu;
- su krūtinės ląstos stuburo osteochondroze: krūtinės skausmas (pavyzdžiui, ant krūtinės), širdyje ir kituose vidaus organuose;
- Esant lumbosakralinio stuburo osteochondrozei: apatinės nugaros dalies skausmas, suteikiant kryžkaulį, apatines galūnes, kartais dubens organams.
Nesant gydymo, atsiranda galūnių svorio metimas ir atrofija.
Nuoroda
Žmogaus stuburą sudaro slanksteliai, tarp jų yra kremzlės, atliekančios smūgio absorberių vaidmenį bet kokiu stuburo judėjimu, kaip tarpikliu automobilio dalyse. Jei jų nebūtų, slanksteliai būtų ištrynę vienas kitą. Be to, kremzlė sustiprina stuburą, tarsi klijuotų slankstelius tarpusavyje. Kremzlę sudaro dviejų tipų audiniai: elastinis audinys yra susipynęs su pluoštine. Taigi gamta sukurta: taip, kad elastinis audinys ar minkštimo šerdis neišplito aplink jį, kaip ir metiniai žiedai, yra pluoštinis audinys. Kremzlės galia atsiranda difuziškai, lėtai, o tai apsunkina tarpslankstelinių diskų atkūrimą po nedidelių sužalojimų ir apkrovų.
Diagnostika
Preliminari diagnozė nustatoma pradiniame paciento tyrime. Tyrimą paprastai atlieka neurologas, susijęs su paciento skundais. Stuburas tiriamas atsižvelgiant į paciento stovėjimo, sėdėjimo ir gulėjimo padėtį - ramiai ir judant. Stuburo palpacija leidžia papildyti patikrinimo duomenis: nustatykite deformacijos buvimą ar nebuvimą, paaiškinkite skausmo lokalizaciją, laipsnį ir pobūdį. Palpacijos metu taip pat pastebima ir raumenų įtampa, esanti šalia stuburo, nes daugumą stuburo sužalojimų ir ligų lydi raumenų tonusas. Stuburo lenkimas naudojamas norint nustatyti judesių amplitudę įvairiose stuburo dalyse.
Pagrindinis vaidmuo tiriant stuburą, priskiriamas rentgenografijai, kompiuterinei tomografijai ir magnetinio rezonanso tomografijai, su kuriais nustatomas pažeidimo lygis, nurodoma diagnozė ir konkretizuota, atskleidžiama paslėpta patologija. Ši diagnostika leidžia lankančiam gydytojui nustatyti gydymo taktiką ir pasirinkti veiksmingiausius gydymo metodus.
Gydymas
Kas tiesiog negydo osteochondrozės. Blogiausia yra tai, kad daugeliu atvejų gydytojai to nedaro. Nors neuropatologas turėtų dirbti su pacientu. Būtent jis nustato, kaip elgtis su šiuo pacientu. Osteochondrozės ir jos komplikacijų gydymas atliekamas naudojant konservatyvius metodus, kuriais siekiama pašalinti skausmą, stuburo šaknų funkcijos sutrikimus ir užkirsti kelią distrofinių stuburo pokyčių pažangai.
Osteochondrozės gydymo trukmė ir jos komplikacijos daugiausia priklauso nuo ligos sunkumo, su amžiumi susijusių pokyčių ir gydymo metodų. Kaip rodo praktika, aktyvioji gydymo etapas daugeliu atvejų trunka nuo vieno iki trijų mėnesių. Gydymo pradžioje kai kuriems pacientams galima padidinti skausmo sindromą, susijusį su raumenų sistemos reakcija į neįprastą kūno poveikį. Skausmas nutraukiamas per trumpą laiką. Gydymo rezultatas iš esmės priklauso nuo pačių pacientų elgesio, dėl kurio kantrybė, atkaklumas, atkaklumas, tam tikros valios jėgos, tikslus visų rekomendacijų įgyvendinimas, taip pat noras atsigauti.
Sudėtingas konservatyvus gydymas apima kineziterapiją, kineziterapiją, masažą, rankinę terapiją, stuburo sukibimą (sukibimą), refleksologiją, kineziologinį juostą ir vaistų terapiją.
Keli paprasti pratimai darbo vietoje padės išvengti stuburo osteochondrozės atsiradimo ir vystymosi.
Medicininis fizinis lavinimas (mankštos terapija) - Pagrindinis konservatyvaus gydymo būdas yra sukurti dozuotą apkrovą. Tai pasiekiama įprastomis reabilitacijos įrangos ir sąnario gimnastikos klasėmis. Po pratimų kraujotaka pagerėja, normalizuojasi tarpslankstelinių diskų metabolizmas ir mityba, didėja tarpslankstelinė erdvė, susidaro raumenų korsetas ir sumažėja apkrova stuburui. Pratimų kompleksą nustato pratimų gydytojo gydytojas.
Kineziterapija - gydymo metodas, kuriame naudojami fiziniai veiksniai: žemo dažnio srovės, magnetiniai laukai, ultragarsas, lazeris ir kiti. Jis naudojamas reabilitacijai palengvinti skausmą, uždegiminius procesus. Naudojant fizioterapijos metodus, sumažėja ligos gydymas, padidėja vaistų vartojimo efektyvumas ir jų dozės sumažėjimas padidėja, nėra jokio šalutinio poveikio, būdingo gydymui vaistams. Procedūras nustato kineziterapeutas.
Masažas - Veiksmingas raumenų įtampos mažinimo, raumenų skausmo, kraujotakos gerinimo būdas. Kokio tipo masažas, jo trukmė ir tūris yra būtinas konkrečiam pacientui, nusprendžia neurologas.
Rankinė terapija -individualiai parinktas rankinio įtakos kompleksas kaulų raumenų sistemai, siekiant pašalinti ūminį ir lėtinį stuburo ir sąnarių skausmą, taip pat padidėjus judesių ir laikysenos korekcijos tūriui. Pacientas užsiims pacientu.
Stuburo pratęsimas (sukibimas) - Gydymo metodas naudojant individualiai parinktą apkrovą. Naudojant specialią įrangą, yra povandeninė sukibimas ir sukibimas. Procedūra siekiama padidinti tarpslankstelinę erdvę, pašalinti skausmą ir atkurti anatomiškai teisingą stuburo formą.
Akupunktūra (refleksologija) - Įvairūs terapiniai metodai ir įtakos metodai žmogaus kūno refleksogeninėms zonoms ir akupunktūros taškams. Refleksologijos naudojimas kartu su kitais terapiniais metodais žymiai padidina jų efektyvumą. Dažniausiai refleksologija naudojama osteochondrozei, lydima skausmo, kad būtų galima atpalaiduoti įtemptus raumenis ir palengvinti įtempimą nuo kremzlės.
Kineziologinis juostas - Gydymo metodas, reiškiantis specialaus elastinio pleistro - kinezio teypo - įvedimą į sužeistas kūno vietas.
Kinesio Teipas priklijuojamas prie sužeistos ar skaudančios kūno vietos ir kurį laiką paliekama ten. Paprastai tai yra nuo trijų iki penkių dienų, kai kuriais atvejais naudojamas pleistras su patobulintais klijais, kurie gali likti visą savaitę. Taikant TEP kinezio, ant pažeisto raumens ar sąnario naudojama įvairios juostos įtempimo, todėl ji užima dalį pažeisto raumens ar sąnario apkrovos. Todėl kineziologinis juostas dėl padidėjusio tarp -Tcasheus erdvės leidžia pagerinti raumenų funkcines savybes, pagreitina metabolitų išsiskyrimą iš audinių, sumažina skausmą; Skatina uždegiminio proceso lokalizaciją ir vėliau visišką jo pašalinimą. Be to, pagerinus cirkuliacijos percAcatic raumenis, difuzinė kremzlės mitybos padidėjimas, o tai prisideda prie greito jų atkūrimo. Tinkamai pritaikytas pleistras turi terapinį poveikį pacientui praėjus 20 minučių po taikymo. Be to, ji neatmeta galimybės derinti su kitomis gydymo būdais, pavyzdžiui, su kūno kultūra ar kineziterapija.
Vaistų terapija yra skirta ligos paūmėjimo metu, siekiant sustabdyti skausmo sindromą, pašalinti uždegiminį procesą ir padidinti metabolinius procesus, vartojant arba skiriant vaistus naudojant intramuskulines ar intravenines injekcijas.
Dėl ūmaus skausmo priepuolio pirmiausia reikia apriboti judesius, perkelti žmogų į ramią gulintį padėtį, paimti analgetiką. Reikia tik atsiminti, kad žmonės, kenčiantys nuo skrandžio ligų, turėtų būti imami labai atsargiai, apsaugodami skrandį su apgaulingais agentais. Taip pat atminkite, kad įtrūkimas tris savaites gydo kremzlėje, o skausmas vyksta po savaitės, tačiau dvi savaitės vis dar trunka stuburą - be aštrių posūkių ir nepakeliant sunkumo. Geriausia ant tos stuburo dalies sudėti korsetą, kuris turėtų likti vienas, dabar jie parduodami laisvai.
Nors kiekvienas iš aukščiau paminėtų metodų yra labai efektyvus, vis tiek nuolatinį terapinį poveikį galima gauti tik kartu su jų deriniu su reabilitacijos įrangos klasėmis, tai yra, kuriant pilną raumenų korsetą.
Tema
Stuburo osteochondrozė neatrodo atsitiktinumas ir ne iš karto ji ilgą laiką vystosi palaipsniui. Kiekvienas gali užkirsti kelią šiam negalavimui naudodamiesi prevencinėmis priemonėmis - jie neturi daug laiko, tačiau suteikia ilgalaikį poveikį ir naudą.
Mūsų laiko rykštė yra kelių valandų sėdėjimas prie kompiuterio. Nėra poilsio stuburui. Būtų malonu užpildyti paprastas rekomendacijas:
- Sėdėti vienoje vietoje vienoje padėtyje draudžiama! Kelkitės kas pusvalandį, pėsčiomis, atidarykite, ištempkite.
- Sėdėdami darbe biuro kėdėje ar kėdėje, rinkitės tokią pozą, kad nugara kiek įmanoma labiau priklauso nuo baldų galo. Sėdėjimo metu pabandykite sekti laikyseną, tolygiai laikykitės nugaros. Kojos su dešine sėdyne turėtų būti pagrįstos grindimis, todėl sumažėja stuburo apkrova.
- Sėdėjime, geriausi ligos prevencijos baldai yra modernios biuro kėdės ir kėdės, reguliuojančios polinkio kampą ir nugaros aukštį. Tokie baldai nustato stuburą teisingoje padėtyje, pakartodami jo posūkius ir taip imant dalį apkrovos, todėl užpakalinių raumenų įtempimas susilpnėja. Kojos turėtų stovėti ant grindų arba ant specialaus stendo, pageidautina, kad keliai sėdynės metu būtų šiek tiek virš klubo sąnarių.
Osteochondrozės prevencijos darbo vietos pratimai
Keli paprasti pratimai darbo vietoje padės išvengti stuburo osteochondrozės atsiradimo ir vystymosi.
Gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai:
Lenkite rankas į alkūnes, uždėkite pirštus ant pečių. Lėtai tempu, padarykite žiedinius sukimosi judesius į priekį.
Pradinė padėtis - rankos už galvos, pirštai uždaromi į pilį. Alkūnių paimdami atgal, atsikvėpkite, iškelkite alkūnes į priekį - iškvėpkite.
Gilus laisvas kvėpavimas - išeitis. Pakartokite kelis kartus.
Krūties osteochondrozės pratimai:
Mesti kuo daugiau atgal ant biuro kėdės nugaros ir tiesiog sunkiai ištempkite, o pradėkite kiek įmanoma už rankos už nugaros.
Pakelkite rankas aukštyn ir ištieskite, lėtai giliai įkvėpdami, nuleiskite rankas - iškvėpkite.
Kelis kartus pakelkite ir nuleiskite pečius.
Sunkiai pečių ašmenys, atidėkite porą sekundžių, o tada visiškai atsipalaiduokite.
Pratimai neatspindi nieko sudėtingo, tačiau juos galite atlikti per laisvą minutę.
Pratimai su juosmens osteochondroze:
Apatinės nugaros osteochondrozės prevencijos pratimai atliekami kasdien, o tik 10–15 minučių pakanka. Teigiamas poveikis, su sąlyga, kad kiekvienas pratimas reguliariai atliekamas, ilgai neužtruks - galite ilgai pamiršti apie ligą.
- Tapk savo nugara į darbalaukį, rankas ant stalo, pasukite kūną į kairę, tada į dešinę.
- Pareiga stovi, padarykite polinkius skirtingomis kryptimis. Slankstų pratimas atliekamas kelis kartus.
- Pakelkite rankas aukštyn ir sukrėskite jas, nuleiskite rankas ir keletą sekundžių sėdėkite uždarytomis delnais.
- Sėdėdami biuro kėdėje ar kėdėje, kiek įmanoma labiau atsipalaiduokite nugarą ir giliai kvėpuokite.
Gydymo pradžioje kai kuriems pacientams galima padidinti skausmo sindromą, susijusį su raumenų sistemos reakcija į neįprastą kūno poveikį. Skausmas nutraukiamas per trumpą laiką.
Vykdydamas kūno kultūrą, žmogus turi patirti patogią būseną. Svarbiausia yra tai, kad klasės procese ir po to, kai pajusite komforto būseną, bet jokiu būdu neskausmingai.
O dabar kasdieniai patarimai:
Venkite svorio. Jei negalite apsieiti be jo, tada pakeldami nesulenkite stuburo, geriau pritūpti ir pakelti. Paskirstykite sunkumą tolygiai, geriau paimti du ar tris kilogramus abiejose rankose nei nuo keturių iki šešių viename.
Visada užimkite patogią poziciją, siurbkite butą, kalbėkite telefonu ar perskaitykite knygą. Skausmas - jūsų sveikatos apsauginis šuo.
Daug kas priklauso nuo to, kaip žmogus ilsisi ar miega. Jei po miego kyla skausmas ar diskomforto jausmas, pakeiskite lovos padėtį, padarykite ją minkštesnę ar griežtesnę, pakelkite ar nuleiskite lovos galvos galą. Po pabudimo patirkite nemalonius pojūčius. Kenksminga miegoti ant plunksnų lovų ir per kietos lovos. Geriau apdengta pusiau: uždėkite porą medvilninių čiužinių ant faneros. Galva turėtų gulėti ant mažos pagalvės, o petys lieka ant sofos.
Akcentas
Kinesio Teip prieš beveik pusę amžiaus suprojektavo japonų dr. Kenzo Kase. Šis metodas suteikia raumenis ir raiščius nuolatiniu atrama, pagreitina jų savarankišką gydymą, nenaudojant vaistų - tabletės, tepalai. Iš pradžių profesionalūs sportininkai buvo naudojamas kineziologinio juostos metodo kaip alternatyva įvairiems analgetikams, skirtiems raumenims, sąnariams ir raiščiams. Šiandien kineziologinį juostą naudoja neurologai, ortopedai, traumatologai, gydydami įvairias ligas, įskaitant osteochondrozę. Pagrindinis šio metodo pranašumas yra tas, kad „Kinesio TEIP“ įvedimo procedūra yra gana paprasta, o pats TEIP neriboja paciento judėjimo.